Un sencillo ejercicio para ganar bienestar<br /><br />Diversos estudios científicos han averiguado y afirman que no solo las emociones dejan una huella visible en nuestra cara y en nuestro cuerpo. Al revés, también funciona.<br /><br />Quién no ha tenido un mal día en el trabajo o en casa. ¿Es culpable el resto del mundo de nuestro mal humor? Cuando tenemos problemas o un mal día, si logramos poner una cara agradable, por ejemplo, simplemente sonriendo, estamos generando la "química del bienestar" que nos va a hacer sentir mejor. Y este es el primer paso para sentirnos bien.<br /><br />Una persona que se siente bien, se relaciona mejor con los demás. Una buenas relaciones no solo es cuestión de tener buenos modales; también es cuestión de tener buenas actitudes, en particular, de tener un actitud positiva.<br /><br />El ejercicio que nos hará sentirnos mejor<br /><br />El bienestar consiste en un conjunto de cosas que nos hacen sentir bien. ¿Qué hacer para sentirnos mejor? Muy sencillo.<br /><br />Busquemos un lápiz que tengamos por casa o por la oficina. Si no lo tenemos, hay que comprar uno para tenerlo siempre a mano.<br /><br />Cuando estemos bajos de ánimo o cuando hayamos tenido un mal día, tomamos el lápiz y nos lo colocamos en posición horizontal en la boca, "mordiendo" suavemente el lápiz con nuestras muelas, es decir, colocado en la mitad posterior de nuestra boca.<br /><br />Respiramos profundamente y mantenemos este lápiz en esa posición durante unos quince segundos para que al cerebro le dé tiempo a generar la dopamina que nos hará sentir mejor.<br /><br />En este tiempo, los músculos se relajan y la respiración se calma.<br /><br />Con esta pequeña rutina lograremos estar de mejor humor. Porque querer estar de buen humor ayuda a estarlo de verdad. Y nos ayuda a tener una mejor relación con los demás.<br /><br />Artículo relacionado: https://www.protocolo.org/miscelaneo/videos/como_sentirnos_bien_con_un_solo_ejercicio.html<br /><br />Elsa Punset, colaboradora habitual del programa de RTVE "A punto con la 2" nos ofrece un sencillo consejo que nos hará mejorar nuestro humor y nos hará sentir mejor. Y cuando nos sentimos mejor, ganamos bienestar y calidad de vida.<br /><br />Puedes ver más artículos en nuestra web https://www.protocolo.org
