KOMPAS.TV- Berapa Kandungan Gizi Ikan Shishamo? <br /> <br />Manfaat ikan shisamo untuk kesehatan: <br /> <br />Menjaga Berat Badan <br /> <br />Apabila dikukus tanpa garam, lemak, dan tepung, 100 gram shisamo mengandung 116 kalori. Ikan ini juga mampu membantu meningkatkan kinerja pencernaan. <br /> <br />Menjaga Kesehatan Jantung <br /> <br />Ikan ini mempunyai kandungan asam lemak tak jenuh yang tinggi dan rendah kolesterol. Ikan shisamo berperan dalam mengurangi kadar kolesterol darah menurunkan kadar trigliserida yang memengaruhi kesehatan jantung. <br /> <br />Mengurangi Risiko Anemia <br /> <br />Zat besi tinggi dalam ikan ini penting untuk proses pembentukkan darah. Penderita anemia disarankan mengonsumsi 2 kali seminggu. <br /> <br />Meningkatkan Kualitas Tidur <br /> <br />Kandungan magnesium dalam ikan shisamo mampu mengubah triptofan jadi serotonin. Hormon tersebut akan membuat tubuh menjadi rileks utamanya pada jam tidur. <br /> <br />Baca Juga Inilah Arti Kata Skena yang Sesungguhnya Menurut Ahli| SINAU di https://www.kompas.tv/video/425763/inilah-arti-kata-skena-yang-sesungguhnya-menurut-ahli-sinau <br /> <br />Editor Video: Joshua Victor <br /> <br />Artikel ini bisa dilihat di : https://www.kompas.tv/video/426512/bagaimana-kandungan-gizi-ikan-shishamo-sinau
