Nuestra rutina matutina puede tener un gran impacto en nuestro día y en nuestra salud mental.<br />Descubre algunos hábitos matutinos que pueden estar aumentando tus niveles de estrés.<br />La falta de preparación la noche anterior puede causar fatiga por decisión en las mañanas.<br />Para facilitar tus mañanas, intenta tener la ropa lista y preparar el desayuno con antelación.<br />Revisar las redes sociales y las noticias justo al despertar puede aumentar significativamente tus niveles de estrés.<br />Para empezar el día de manera más positiva, evita mirar el móvil hasta que hayas hecho la cama y te hayas vestido.<br />El café aumenta los niveles de cortisol, la hormona liberada cuando estamos estresados.<br />Es mejor esperar al menos tres horas después de despertar para tomar café.<br />Así te aseguras de que aumenta tus niveles de energía y no los de estrés.
