Los suplementos de vitamina D pueden beneficiar tu salud cardiaca si eres una persona de edad avanzada.<br />El estudio examinó a más de 16.800 participantes entre 60 y 84 años.<br />La vitamina D puede reducir el riesgo de problemas graves como infartos y accidentes cerebrovasculares.<br />Además de una dieta equilibrada y ejercicio, la vitamina D es esencial para mantener una presión arterial normal y evitar problemas cardíacos.<br />Los adultos de edad avanzada necesitan entre 600 y 800 UI diarias de vitamina D.<br />Pueden obtenerse del sol y alimentos como salmón, huevos y pescado.<br />Las sardinas, el hígado y las setas blancas también son productos enriquecidos en vitamina D.<br />Es importante no excederse con los suplementos, ya que un exceso de vitamina D puede causar problemas como cálculos renales y niveles elevados de calcio en sangre.<br />Los síntomas de carencia incluyen fatiga, cambios de humor y una función inmunitaria debilitada.
