El magnesio es clave para tener un sueño reparador.<br />Relaja el cuerpo y permite un sueño más profundo.<br />Esto puede hacerse consumiendo alimentos que tengan un alto nivel natural de magnesio.<br />Puedes obtener magnesio de forma natural a través de alimentos como espinacas, plátanos y almendras.<br />Las espinacas tienen un alto contenido de magnesio, 79 mg por cada 100 g, y son fáciles de añadir a ensaladas o sándwiches.<br />Los plátanos son un tentempié práctico con 27 mg de magnesio por cada 100 g.<br />Las almendras también son una buena opción con 268mg por 100 g.<br />Incorporando estos alimentos en tu dieta diaria, podrás despedirte de las noches inquietas y disfrutar de un sueño más reparador.
