Caminar por la arena de la playa implica el doble de esfuerzo que un paseo normal.<br />Esto aumenta la cantidad de energía que utilizas.<br />Además, fortalece y aumenta la resistencia de tus músculos.<br />Los pies, tobillos y piernas se ven especialmente beneficiados debido a la superficie desigual.<br />Este tipo de caminata también mejora el equilibrio, ya que moverte sobre terreno irregular pone a prueba tu estabilidad.<br />Además, estar en la playa aumenta tus niveles de vitamina D, ya que tienes exposición directa al sol.<br />Caminar por la playa también es una excelente manera de liberar el estrés.<br />Un paseo matutino por la playa puede ayudarte a dormir mejor debido a que la exposición al sol contribuye a un mejor descanso nocturno.
