El consumo de azúcar en la persona media es preocupantemente alto. El promedio es de 17 cucharaditas al día.<br />Esto es un 50% más de lo recomendado por la Organización Mundial de la Salud.<br />Descubre cuatro señales claras de que estás consumiendo más azúcar del que deberías: <br />Si estás ganando peso, pero a la vez sientes que siempre tienes hambre, puede ser a causa de que tomas demasiado azúcar.<br />El cuerpo quema el azúcar de manera muy rápida, lo que puede conducir a sentir hambre nuevamente poco después de comer .<br />Los alimentos ricos en azúcar provocan picos y caídas en los niveles de azúcar en sangre.<br />Esto te puede llevar a sentirte cansado e irritado.<br />El consumo excesivo de azúcar puede afectar a la piel y provocar brotes de acné alrededor de la boca y mandíbula.<br />El consumo excesivo de azúcar puede alterar el equilibrio de bacterias en el intestino.<br />Esto reduce las bacterias beneficiosas y permite que proliferen las bacterias dañinas, lo que puede causar problemas digestivos.<br />Si una persona experimenta estas señales, es importante que reduzca el consumo de azúcar y opte por una dieta más equilibrada y saludable.
