La accesibilidad y sencillez del running lo convierten en una buena opción de ejercicio para todo el mundo.<br />Descubre cuatro beneficios que tiene correr según la ciencia:<br />Mejora la salud cardiovascular.<br />Al correr, el corazón y los pulmones se adaptan a la exigencia, haciéndose más fuertes y eficientes.<br />Esto se traduce en un mayor flujo sanguíneo y suministro de oxígeno a los músculos, lo que permite correr más rápido con el paso del tiempo.<br />Huesos más fuertes.<br />El estrés al que se someten los huesos durante la carrera desencadena adaptaciones que conducen a un mayor depósito de minerales y a unos huesos más fuertes.<br />Además, aumenta la producción de hormonas que fortalecen los huesos, lo que reduce la degradación de las células óseas y minimiza el riesgo de fracturas.<br />Reduce el estrés.<br />Correr provoca una disminución del cortisol, la hormona del estrés, favoreciendo la relajación y la sensación de bienestar.<br />El movimiento y el aire fresco contribuyen a un estado de paz mental.<br />Mejora el estado de ánimo.<br />Tu cuerpo reacciona al running con un subidón de endorfinas que mejora el estado de ánimo después de una larga carrera.<br />Esta euforia hace que te sientas realizado y preparado para afrontar los retos con una actitud positiva.
