El mejor momento para tomar suplementos de magnesio puede variar en función de las preferencias y necesidades individuales.<br />Sin embargo, existen algunas pautas generales que te pueden ayudar.<br />Con las comidas.<br />Normalmente se recomienda tomar los suplementos de magnesio con las comidas.<br />Esto puede ayudar a reducir la posibilidad de molestias estomacales, ya que el magnesio a veces puede tener un efecto laxante con el estómago vacío.<br />Tomar magnesio con las comidas también puede ayudar a su absorción.<br />Dosis divididas.<br />Si necesita tomar una dosis mayor de magnesio, considere la posibilidad de dividirla en dosis más pequeñas a lo largo del día.<br />Esto puede ayudar a mejorar la absorción y reducir el riesgo de molestias gastrointestinales.<br />Por la noche o antes de acostarse.<br />Algunas personas consideran beneficioso tomar suplementos de magnesio por la noche o antes de acostarse.<br />El magnesio puede tener un efecto relajante y ayudar a conciliar mejor el sueño.<br />También puede ayudar a relajar los músculos, lo que puede ser útil si tiene problemas como piernas inquietas o calambres musculares.
