Durante años, los alimentos preentrenamiento han sido una parte fundamental de la rutina de los deportistas.<br />Sin embargo, los expertos afirman que no solo es innecesaria, sino que incluso puede ser perjudicial.<br />El rendimiento en el gimnasio depende mucho más de una dieta semanal coherente que de los alimentos ingeridos antes del entrenamiento.<br />De hecho, ingerir calorías innecesarias justo antes de una sesión de entrenamiento puede ser perjudicial para el rendimiento que des en este.<br />Si el objetivo es perder grasa, es aconsejable hacer ejercicio con el estómago vacío, siempre que hayas consumido suficientes calorías durante el día.<br />Algunos entrenamientos requieren de dietas específicas para optimizar los resultados. Carreras de larga distancia necesitan una alta cantidad de carbohidratos y proteínas.<br />Para la halterofilia, se recomienda una dieta rica en proteínas y baja en fibra, junto con un café expreso 45 minutos antes del entrenamiento.
