Un estudio publicado en el European Heart Journal examinó la relación entre la dieta y las cardiopatías.<br />Las cardiopatías son la causa más común de muerte en Estados Unidos. El estudio identificó los alimentos más importantes que se deben consumir para la salud del corazón.<br />Las frutas ofrecen una serie de nutrientes importantes que mantienen el corazón sano. La fruta también es una fantástica fuente de fibra natural.<br />La mayoría de las verduras contienen electrolitos esenciales, como sodio o potasio, que mantienen un ritmo cardíaco saludable.<br />Las legumbres son una importante fuente de energía para el organismo y favorecen la salud de los músculos, órganos y células sanguíneas.<br />Los frutos secos contienen vitaminas, minerales, compuestos vegetales, fibra y proteínas, convirtiéndose en una excelente fuente de grasas naturales que ayudan a reducir los niveles de colesterol.<br />Comer más pescado y marisco reduce significativamente el riesgo de padecer enfermedades cardiacas, ya que es una excelente fuente de proteínas, vitaminas, minerales y grasas saludables.<br />Aunque pueda resultar sorprendente, los lácteos desnatados están relacionados con una buena salud del corazón, siempre que se consuman con moderación.
