El calor del verano no cesa, y la gente sigue haciendo todo lo posible para evitar estar sudando.<br />Por desgracia, no todo el mundo tiene aire acondicionado en casa, pero hay otras formas de mantenerse fresco.<br />El sustituto más obvio es un ventilador, pero es importante invertir en uno bueno.<br />Si no tienes ventilador, abre al menos dos ventanas para crear una brisa, ya que abrir una sola no bastará para refrescar tu casa.<br />Otra manera de refrescar la casa es utilizando un deshumidificador.<br />También es importante tener cuidado con lo que bebes y cuánto bebes. Lo mejor es empezar el día con un vaso de agua.<br />A medida que avanza el día, debes reponer los electrolitos que has perdido a través del sudor bebiendo leche o bebidas isotónicas.<br />A la hora de comer, tomar alimentos salados te ayudará a absorber toda el agua que has bebido.<br />Por último, no olvides quitarte capas de ropa, pero es esencial que te protejas adecuadamente del sol si vas a salir al aire libre.
