أقوى تمارين الباي والتراى للحصول على ذراع قوية<br />أن عضلتي الباي والتراى هي أكتر عضلة يرغب كل لاعبي كمال الاجسام وايضا الناس العاديين في تضخيمها بالنسبة للجزء العلوي من الجسم. <br />وايضا اضافة الى هذا فهي تعتبر العضلة الوحيدة في جسم الانسان التي تعطي انطباعا أوليا عنه ومعظم النساء تلفت انتباههم.<br />إذا قد حان الاوان ان تعمل بجد على تضخيم البايسبس والترايسبس معا وممارسة أقوى تمارين الباي والتراى للحصول على ذراع قوية لتمتلك ذراعا شبيهة بتلك التي يمتلكها أرنولد شوارزنيجر.<br />وايضا لا تقتصر على امتلاك شكل جذاب فقط، بل هى مهمة جدا جدا لممارسة أغلب تمارين الجزء العلوي من الجسم. على سبيل المثال، إذا كنت ترغب في تقوية و تضخيم عضلات الظهر قوي وإذا كنت ترغب في تقوية و تضخيم عضلات الصدر فإنك ستحتاج لعضلتي الباي والتراي لتكون قوية حتى تتمكن من رفع أوزان كبيرة عند القيام بتمارين السحب والدفع والضغط أيضا. <br />
