No hay nada peor que tener hambre todo el rato.<br />A veces se hace imposible no picar entre horas.<br />Una forma de controlar el hambre es controlar los picos de azúcar en sangre comiendo menos alimentos azucarados.<br />En vez de estos, te sentirás más saciado si comes alimentos saludables.<br />También puedes frenar el hambre y las ansias de azúcar consumiendo omega-3, presentes en el pescado, que desencadenan la liberación de dopamina en el intestino.<br />Aumentar la ingesta de aminoácidos, a través de alimentos ricos en proteínas como los huevos o el queso, también puede ser beneficioso, ya que estimula la producción de dopamina.<br />Por último, un sueño de calidad es esencial para reducir el hambre, ya que dormir mal está directamente relacionado con un aumento del 15% del hambre.
