Aquí tienes 6 razones por las que comer una manzana al día puede mejorar tu salud, según Health.com:<br />6. Promueve la salud del corazón, Comer una manzana con piel es una fuente de nutrientes y fibra que, según los estudios, puede reducir el riesgo de enfermedades <br />del corazón en un 25%.<br />5. Promueve la salud digestiva, Las manzanas contienen pectina, una fibra que promueve el crecimiento de bacterias beneficiosas en el intestino.<br />4. Control de peso, Las manzanas son bajas en calorías, por lo que ayudan a sentirse saciado sin recurrir a alimentos más calóricos.<br />3. Control de la diabetes, Según un estudio, las personas que comen dos raciones de fruta entera al día tienen un 36% menos de riesgo de padecer diabetes de tipo 2. Esto se debe a los flavonoides, que se encuentran en la fruta.<br />2. Reduce el riesgo de cáncer, Los fitoquímicos de las manzanas pueden ayudar a ralentizar el crecimiento de las células cancerosas, mientras que un aumento de 10 gramos de fibra está relacionado con una reducción del 7% del riesgo de cáncer colorrectal.<br />1. Favorece la salud cerebral, Las investigaciones sugieren que la quercetina de las manzanas puede ayudar a proteger las neuronas cerebrales contra la enfermedad de Alzheimer, pero se necesitan más estudios en humanos para confirmar esta teoría.
