Los estudios demuestran que practicar yoga ayuda en la recuperación de un ictus y a evitar posibles recaídas. Ejercicios como el Tai Chi o el yoga pueden reducir aspectos como la tensión arterial o el colesterol.<br />Por eso te damos 5 ejercicios para que aprendas a prevenir o recuperarte de un ictus .<br />El primer ejercicio se llama Vajrasana y consiste en arrodillarse en el suelo y apoyar la pelvis en los talones.<br />El segundo, el Sukhasana, consiste en doblar las piernas hacia el muslo opuesto teniendo las palmas de las manos mirando hacia arriba sobre las rodillas.<br />Otro ejercicio con el que puedes experimentar es la Dandasana, que consiste en sentarse erguido en el suelo con las piernas juntas y estirarse.<br />El Adomukhi Svanasana consiste en ponerse a cuatro patas y, con los brazos y las piernas estirados, empujar las caderas hacia arriba para formar una "A".<br />Para el último ejercicio, el Vrikshasana, junta las manos y ponlas en el aire, antes de apoyar la planta del pie contra la parte interior de la rodilla.
