La mayoría de las personas saben que las vitaminas son importantes para la salud, pero no siempre saben cuándo tomarlas.<br />El momento de tomar las vitaminas puede depender del tipo de vitamina que se vaya a tomar.<br />Las vitaminas hidrosolubles, como la vitamina C y la vitamina B, se disuelven en agua. Se pueden tomar en cualquier momento del día con un gran vaso de agua.<br />Las vitaminas liposolubles, como la vitamina A, la vitamina D, la vitamina E y la vitamina K, se disuelven en grasa.<br />Se deben tomar con algún tipo de tentempié que contenga grasa, como huevos, frutos secos o semillas.<br />Si está tomando un multivitamínico, es importante tomarlo durante el día con una comida o un tentempié.<br />Tomarlas por la noche puede no ser óptimo, ya que la digestión se ralentiza al dormir, lo que puede comprometer la absorción de las vitaminas.<br />Si estás pensando en tomar vitaminas, es importante que hables con tu médico. Tu médico puede ayudarte a decidir cuáles necesitas y cómo tomarlas de forma segura.
