La salud ocular es importante para disfrutar de una buena visión. Hay ciertos nutrientes que los ojos necesitan para funcionar correctamente, como la vitamina C y E.<br />Aquí tienes 5 alimentos que pueden ayudarte a mejorar la salud de tus ojos y tu visión:<br />El salmón es una buena fuente de ácidos grasos omega-3, que son beneficiosos para las glándulas lagrimales y la salud ocular en general.<br />El brócoli contiene vitamina C, un antioxidante que ayuda a reducir el estrés oxidativo de los ojos.<br />Los boniatos tienen más betacaroteno que las zanahorias, que se convierte en vitamina A, esencial para una buena visión.<br />Las nueces son una buena fuente de ácidos grasos omega-3 y antioxidantes.<br />Las yemas de huevo contienen luteína y zeaxantina, que ayudan a proteger la retina de los daños causados por los rayos UV.
