Si pasas mucho tiempo sentado delante del ordenador, acabarás con el cuello y los hombros doloridos.<br />Pero no tienes por qué resignarte a vivir con este dolor. Hay cosas que puedes hacer para prevenirlo y aliviarlo.<br />Lo primero es ajustar la altura del monitor para que quede a la altura de los ojos. Así, el cuello no tendrá que estar en una posición forzada.<br />También es importante levantarse y moverse de vez en cuando para evitar que los músculos se atrofien.<br />Puedes hacer estiramientos de hombros para mejorar la movilidad y reducir la tensión.<br />Otra técnica es apretar las escápulas, que están conectadas a varios músculos de los hombros.<br />Si el dolor persiste, puedes probar con un masaje de tejido profundo.
