Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, más de un tercio de los estadounidenses no duermen lo suficiente.<br />Aquí tienes 5 artículos esenciales que pueden ayudarte a dormir bien, según los expertos en sueño.<br />Las cortinas opacas ayudan a mantener la habitación a oscuras y garantizan que el sueño no se interrumpa.<br />Utilizar un antifaz acolchado es otra buena forma de bloquear la luz.<br />Los tapones de oídos de silicona lavables son ideales para evitar que te despierten los ruidos durante la noche.<br />Una máquina de ruido blanco también puede ayudarte a conciliar el sueño emitiendo ruidos relajantes como la lluvia o el canto de los pájaros.<br />Se sabe que beber té de menta antes de acostarse favorece un sueño de calidad.
