Los dátiles son un alimento muy nutritivo con numerosos beneficios para la salud que se cultiva en varios países del mundo. Suelen venderse frescos o secos y pueden ser una gran alternativa cuando se tiene antojo de algo dulce.<br />Los dátiles son densos en calorías, pero con azúcares naturales. Satisfacen tus necesidades energéticas a la vez que frenan tus ansias de dulce y son bajos en grasas.<br />Pueden considerarse un superalimento, ya que son ricos en compuestos beneficiosos, como los polifenoles, que aportan diversos beneficios. La fruta también tiene antioxidantes, que reparan el ADN y combaten las sustancias químicas que dañan las células, al tiempo que las mantienen sanas.<br />Con un alto contenido en fibra, los dátiles pueden ayudar a reducir el riesgo de cardiopatías, diabetes y ciertos tipos de cáncer, así como a mantener un peso saludable. Los dátiles contienen calcio en pequeñas cantidades y son una buena fuente de cobre, bueno para los huesos.
