Hacer actividad física es una forma estupenda de reducir el estrés. He aquí 5 de los mejores ejercicios para aliviar el estrés:.<br />El yoga alivia la tensión física y ayuda al cuerpo a relajarse. También se ha demostrado que <br />el yoga reduce la tensión arterial.<br />Caminar con regularidad es una forma sencilla de mantenerse activo y reducir los niveles de estrés.<br />Bailar tiene grandes beneficios para la salud física y mental.<br />Se ha demostrado que bailar con otras personas fomenta el sentido de comunidad y aumenta la felicidad.<br />El taichí suele denominarse "meditación en movimiento". Este arte marcial vincula el movimiento físico a la respiración.<br />Dedicar tiempo a la jardinería es una forma estupenda de salir al aire libre y conectar con la naturaleza.
