Los dolores de cabeza pueden deberse a diversos factores, como la deshidratación, la falta de sueño o el estrés.<br />Aunque no existe una cura mágica para el dolor de cabeza, algunos alimentos pueden aliviarlo. <br />He aquí cuatro ejemplos:<br />Plátanos.<br />Cuando se trata de un dolor de cabeza inducido por el hambre, la fibra es esencial para una saciedad adecuada, lo que convierte a los plátanos en una elección obvia.<br />La fibra presente en los plátanos ralentiza el proceso digestivo, lo que significa que estarás saciado durante más tiempo y te ayudará a calmar el dolor de cabeza.<br />Bebidas con cafeína.<br />Aunque la cafeína puede provocar dolores de cabeza en algunos casos, si tu dolor de cabeza se debe a la abstinencia de cafeína, puede ayudarte.<br />Para evitar la abstinencia de cafeína en el futuro, intenta dejarla poco a poco en lugar de dejarla de golpe.<br />Sandía.<br />Como alimento rehidratante, no hay nada mejor que la sandía, ya que contiene un 90% de agua.<br />Cuando el dolor de cabeza se debe a la deshidratación, la sandía contiene el agua y las vitaminas necesarias para restablecer el equilibrio de líquidos.<br />Cereales integrales.<br />Otra causa común de los dolores de cabeza son los niveles bajos de azúcar en sangre debido a las comidas saltadas. Si este es el caso, los cereales integrales son la solución.<br />Los hidratos de carbono complejos presentes permiten una liberación lenta de glucosa en el organismo, lo que aumenta y estabiliza los niveles de azúcar en sangre.
