El ayuno intermitente se ha recomendado a quienes quieren perder peso, pero un nuevo estudio sugiere que tiene aún más beneficios.<br />El ayuno intermitente es un método que consiste en comer dentro de un intervalo fijo de 10 horas, seguido de un ayuno de 14 horas.<br />Investigadores del King's College de Londres han descubierto que el ayuno intermitente está relacionado con un mejor estado de ánimo y energía.<br />Una ventana de diez horas para comer, manejable para la mayoría de la gente, mejoraba el estado de ánimo, los niveles de energía y el hambre. Descubrimos por primera vez que quienes no eran constantes de un día para otro no tenían los mismos efectos positivos para la salud que quienes se dedicaban a ello todos los días, Dra. Sarah Berry, del King's College de Londres y científica jefe de ZOE.<br />37.545 personas participaron en el estudio a través de la aplicación ZOE Health y se les pidió que comieran normalmente durante una semana antes de dos semanas de ayuno intermitente.<br />Al final del estudio, más de 36.231 participantes optaron por semanas adicionales y 27.371 usuarios estaban muy comprometidos.<br />Los resultados demuestran que no necesitamos comer todo el tiempo. Muchas personas se sentirán saciadas e incluso pueden perder peso si restringen su alimentación a una ventana de diez horas, Bermingham, doctora del King's College de Londres y de ZOE.
