J'ai doublé mes résultats avec ce programme <br />.<br />C'est un programme qui fait travailler les épaules, le dos, les biceps et même les fessiers ✨️<br />.<br />Notez bien ça : <br />.<br />× : 4 séries - 12 répétitions<br />Alterner bras Droit et Gauche à chaque série <br />1 minute 30 de récupération ⏸️<br />.<br />× : 4 séries - 10 répétitions<br />Bien incliner le buste pour engager le dos ✨️<br />1 min 30 de récupération ⏸️<br />.<br />× : 4 séries - 12 répétitions<br />Chargez lourd vos poids, sinon vous allez pas sentir chauffer les épaules Faites un mouvement ample<br />1 min 30 de récupération ⏸️<br />.<br />La résistance des élastiques que j'ai utilisé :<br />.<br />× 80 ibs = environ 36 kg<br />× 80 ibs = environ 36 kg<br />× 100 ibs = environ 45 kg<br />.<br />40 min de séance de pur bonheur ✨️<br />.<br />PS: Je ne suis pas coach, je suis une passionnée <br />.<br />N'hésitez pas si vous avez des questions, je suis là pour y répondre <br />.<br />La team je bosse sur un gros projet en ce moment ...<br />. <br />Si je vous dis " E " et "Livre", vous pensez à quoi ? <br />.<br />C'est une surprise Ça arrive très bientôt, restez branchés <br />.<br />.<br />___________________________________________________<br />.<br />@prozis -10 % de réduction sur toute la boutique Prozis.com <br />Avec mon code : JVLIEFIT <br />.<br /> LIEN DANS MA BIO <br />.<br />.<br />Partagez, Liker et Abonnez-vous ❤️
