Si tienes dificultad para ir al baño cuando estás en un lugar nuevo y te sientes estreñido durante todo el viaje, hay formas de combatir este momento estresante.<br />Es un fenómeno más común de lo que crees. Hay algunas razones para ello y más de una forma de solucionarlo.<br />En primer lugar, cuando viajas, tu ritmo circadiano puede verse alterado por estar en una zona horaria diferente.<br />Otra razón tiene que ver con la forma de viajar, ya que el sedentarismo durante largos periodos puede provocar una falta de movimiento en el sistema digestivo.<br />Si viajas en avión, puedes sentirte más hinchado, ya que se produce un descenso de la presión atmosférica y el aire de tus intestinos empieza a expandirse.<br />Una cosa que puedes hacer es mantenerte hidratado y comer como si estuvieras en casa, es decir, no cambiar tu dieta comiendo de forma poco saludable, por ejemplo.<br />Prueba a hacer ejercicios de respiración abdominal expandiendo el vientre mientras respiras profundamente, ya que se ha demostrado que reducen la ansiedad y disminuyen el ritmo cardíaco.<br />Si todo lo demás falla, los laxantes recetados por tu médico deberían eliminar cualquier obstrucción, o incluso puedes probar con laxantes naturales como las naranjas o la cafeína.
