¿Haces sentadillas como parte de tu rutina de entrenamiento? Si es así, ¡estupendo! Un reciente estudio estadounidense afirma que hacer sentadillas ayuda a evitar la necesidad de una operación de rodilla.<br />Presentado en la conferencia de la Sociedad Radiológica de Norteamérica, los investigadores explicaron que examinaron a 136 personas con problemas de rodilla.<br />Descubrieron que las personas con artritis que hacían sentadillas y estocadas con regularidad tenían menos probabilidades de necesitar una prótesis de rodilla más adelante.<br />El estudio analizó específicamente a adultos diagnosticados de artrosis de rodilla, también conocida como rodillas de desgaste.<br />La artrosis se produce cuando el cartílago protector de la articulación de la rodilla se deteriora con el tiempo, causando dolor y rigidez.<br />Sin embargo, el estudio descubrió que quienes hacían ejercicio para fortalecer el cuádriceps tenían menos probabilidades de necesitar cirugía de rodilla.<br />Descubrieron que fortalecer los cuádriceps era el factor más importante para reducir el riesgo de necesitar cirugía para la artrosis de rodilla.<br />Trabajar correctamente los cuádriceps ayuda a reducir la tensión en la articulación de la rodilla y mejora su estabilidad.<br />Las sentadillas y las estocadas son excelentes para fortalecer estos músculos y pueden hacerse fácilmente en casa sin ningún tipo de equipamiento.
