<br /><br />1. زيادة الوزن: Weight gain<br />2. الوزن الصحي: Healthy weight<br />3. زيادة كتلة العضلات: Muscle mass gain<br />4. زيادة السعرات الحرارية: Calorie surplus<br />5. بناء الجسم: Bodybuilding<br />6. تناول الطعام الغني بالسعرات الحرارية: High-calorie diet<br />7. تضخيم الجسم: Bulking<br />8. زيادة كتلة الدهون: Fat mass gain<br />9. بناء الكتلة العضلية: Muscle building<br />10. زيادة كتلة الجسم: Body mass increase<br />11. تناول البروتين العالي: High protein intake<br />12. استهلاك المكملات الغذائية: Nutritional supplements<br />13. تمارين رفع الأثقال: Weightlifting exercises<br />14. الطعام العالي في الدهون والسكريات: High-fat and high-sugar foods<br />15. تناول الوجبات الكبيرة: Large meals<br /><br />يرجى ملاحظة أن زيادة الوزن بطريقة صحية تتطلب توازنًا جيدًا بين السعرات الحرارية وممارسة النشاط البدني. قبل اتباع أي نظام غذائي أو برنامج تمرين، يفضل استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية للحصول على توجيه شخصي وملائم لحالتك الصحية الفردية.
