새해 소망으로 건강 생각하신 분들 많으시죠. <br /> <br />'건강'하면 '운동'인 만큼 헬스장을 등록하신 분들도 많으실 겁니다. <br /> <br />현장에 있는 취재기자 연결해서 헬스장 상황은 어떤지 들어보겠습니다. <br /> <br />윤태인 기자! <br /> <br />[기자] <br />네, 서울 화양동에 있는 헬스장에 나와 있습니다. <br /> <br /> <br />아직 해도 뜨지 않은 아침인데 사람이 좀 있나요? <br /> <br />[기자] <br />저희 취재진이 새벽 6시부터 나와서 살펴봤는데, 적지 않은 시민들이 해도 뜨지 않은 이른 시간부터 하루를 운동으로 시작하고 있습니다. <br /> <br />제 옆에 있는 이 기구는 인클라인 프레스라고 하는 기구인데요, <br /> <br />현대인들의 고질병인 심장질환 예방에 큰 도움이 되는 윗가슴 근육을 키우는 데 제격입니다. <br /> <br />새해 소망으로 건강을 바라는 사람들이 많은 만큼, 이른 아침 출근길에 오르기 전부터 헬스장에 나와 운동을 하는 사람들이 늘었습니다. <br /> <br />이곳 헬스장 관계자는 연말연시에 등록한 신규 회원이 평소 다른 달에 등록하는 회원 수보다 30% 정도 많다고도 밝혔습니다. <br /> <br />굳은 각오로 세운 새해 소망이 작심삼일로 끝나지 않기 위해서는 조금씩 운동을 하면서 재미를 붙이고, 꾸준히 계획을 이어나갈 수 있도록 해야 합니다. <br /> <br />건강과 직결되면서도, 미용과도 연관있는 체중감량 때문에 운동을 생각하시는 분들도 많으실 텐데요, <br /> <br />헬스 트레이너에게 직접 체중을 감량하고, 특히 뱃살을 빼는데 좋은 운동 방법을 물어봤는데요, <br /> <br />직접 들어보시겠습니다. <br /> <br />[양경모 / 서울 화양동 헬스장 매니저 : 지금 보여드리는 운동 같은 경우는 행잉 레그레이즈라고 해서 레그레이즈 운동입니다. 하복부 운동이라고 생각하시면 될 것 같고, 복부는 상복부와 하복부로 나뉘어져 있는데, 아랫배를 뺄 수 있게끔 도와드립니다. 제가 한 번 보여드리도록 하겠습니다. 이렇게 해주시면 밑에 있는 하복부가 빠지면서 여성분들 그리고 남성분들께 복부 지방을 뺄 수 있게 도와주는 운동이라고 생각하시면 좋을 것 같습니다.] <br /> <br />지나친 의욕으로 운동을 너무 무리해서 하면 도리어 해가 될 수도 있습니다. <br /> <br />특히 잘못된 운동 자세가 고착되면, 몸에 무리가 오기도 하고, 무리한 목표를 세우고 운동하다 다치면서 오히려 운동을 쉬는 경우도 많습니다. <br /> <br />주변의 도움을 받아 정확한 운동 자세를 배우고, 운동 시작 전 몸을 풀어주는 워밍업 습관을 들여야 한다고 조언합니다. <br /> <br />새해가 시작된... (중략)<br /><br />YTN 윤태인 (ytaein@ytn.co.kr)<br /><br />▶ 기사 원문 : https://www.ytn.co.kr/_ln/0103_202401040700228697<br />▶ 제보 안내 : http://goo.gl/gEvsAL, 모바일앱, social@ytn.co.kr, #2424<br /><br />▣ YTN 데일리모션 채널 구독 : http://goo.gl/oXJWJs<br /><br />[ 한국 뉴스 채널 와이티엔 / Korea News Channel YTN ]
