Cada enero, miles de personas se proponen nuevos objetivos para el año nuevo, y la mayoría de ellos tienen que ver con una alimentación más sana.<br />Para muchas personas, una alimentación más sana significa eliminar la comida basura, es decir, los alimentos ultraprocesados (UPF) no nutritivos.<br />Si quieres mejorar tu salud general en 2024, intenta eliminar esos UPF que están diseñados para ser súper fáciles de comer pero muy difíciles de dejar de comer.<br />La textura de los UPF y su falta de fibra hacen que sean extremadamente rápidos de digerir, lo que provoca un aumento de azúcar y grasa en sangre que puede causar inflamación.<br />Estos alimentos también te dejan con hambre, haciendo que comas más innecesariamente.<br />Normalmente, los UPF tienen cinco o más ingredientes, muchos de los cuales son aditivos, edulcorantes y colorantes artificiales, lo que les confiere una larga vida útil.<br />En realidad, la mayoría de los panes, cereales de desayuno, aperitivos y zumos del supermercado son UPF, y es difícil evitarlos: ¡hay que desconfiar!.<br />Así que, si este año solo te propones un objetivo para el año nuevo, eliminar los UPF es una gran opción para cuidar tu salud.
