La demencia es un diagnóstico temido, pero no tenemos por qué resignarnos a nuestro destino, porque hay formas de gestionar y afrontar los retos que nos plantea.<br />Un estudio de la Universidad de California ha descubierto que los rasgos de la personalidad pueden influir en el riesgo de desarrollar demencia.<br />Los científicos afirman que esto está relacionado con la reserva cognitiva de una persona, una resistencia a la demencia que viene determinada por factores relacionados con el estilo de vida y la personalidad.<br />Para aumentar la reserva cognitiva, se puede empezar por reunirse más a menudo con amigos y familiares y llevar una vida social activa, ya que es un ejercicio para la mente.<br />También será beneficioso dedicarse a un nuevo pasatiempo, ya que supondrá un reto para el cerebro y lo mantendrá activo, ayudando a crear resiliencia contra la demencia.<br />El consumo de alimentos procesados y ricos en azúcar puede dificultar el funcionamiento cerebral, por lo que es útil optar por una dieta equilibrada y antiinflamatoria.<br />Por último, el sueño profundo regular y los movimientos oculares no rápidos ayudan a eliminar toxinas y a mantener las conexiones neuronales en la formación de la memoria.
