Todos queremos vivir más tiempo, pero a menudo pensamos que es más difícil de lo que realmente es.<br />Aquí tienes cinco consejos que puedes poner en práctica hoy mismo, según el doctor Kien Vuu.<br />Probablemente estés cansado de que te digan que medites, pero practicar la atención plena a través de sesiones de meditación puede ayudarte a reducir el estrés.<br />Es una buena idea tomarte descansos en el trabajo y hacer algún ejercicio de 5 minutos, como sentadillas, ya que el ejercicio es una herramienta eficaz contra el envejecimiento.<br />Si te cuesta conciliar el sueño, intenta ir a la cama y levantarte a la misma hora todos los días.<br />La interacción social también puede ayudarte a vivir más tiempo. Así que, en lugar de pasar el tiempo en las redes sociales, habla con un amigo o tu pareja.<br />Tómate un momento para hacer una lista de las cosas por las que estás agradecido. La gratitud puede mejorar tu salud mental, lo que puede ayudarte a vivir más tiempo.
