A menudo pensamos que si nos limitamos a ciertos alimentos, perderemos peso.<br />Sin embargo, hay muchos alimentos ricos en calorías que nos pueden sorprender.<br />Por ejemplo, una cucharada de aceite de cocina puede contener unas 140 calorías.<br />A todos nos gusta tomar café por la mañana, pero la leche entera puede añadir calorías innecesarias. Por eso, es mejor optar por leche desnatada.<br />También es importante elegir carnes magras, ya que la carne picada de vacuno con un 20% de grasa contiene más de 500 calorías, frente a las 248 calorías de la carne picada de vacuno con un 5% de grasa.<br />Hay que tener cuidado con las cremas para untar y los condimentos, ya que una cucharada de mayonesa, por ejemplo, contiene 95 calorías.<br />Por último, es importante evitar los aperitivos como las patatas fritas, que, aunque no parezcan muy calóricos, pueden acabar haciendo que engordemos.
