Mantener una dieta sana es difícil para todos, sobre todo porque cada cuerpo digiere los alimentos de forma diferente.<br />Estos son cuatro alimentos esenciales que deberían formar parte de tu dieta diaria:.<br />Los cereales integrales contienen fibra, que es buena para el corazón y el aparato digestivo.<br />Puedes tomarlos en forma de copos de avena, pan integral o arroz integral.<br />Los aguacates son ricos en vitaminas, como la C, E, K y B6. Además, son nutritivos y contienen grasas saludables que te ayudan a sentirte lleno durante más tiempo.<br />Las almendras, los cacahuetes, las nueces y las pacanas son alimentos completos. Contienen proteínas, grasas saludables, fibra y vitaminas.<br />Los boniatos son deliciosos y versátiles. Además, son ricos en antioxidantes y fibra.<br />Y, aunque te lo digan, son uno de los pocos carbohidratos que pueden ayudarte a perder peso.
