Parece que cada semana surge en las redes sociales <br />una nueva dieta de moda que, supuestamente, <br />hace maravillas.<br />Sin embargo, investigaciones recientes sugieren que estas dietas a corto plazo pueden tener graves efectos <br />negativos en la salud a largo plazo.<br />Estas dietas inician un proceso conocido como "dieta yo-yo", que implica la pérdida y ganancia cíclicas de cantidades significativas de peso.<br />Esto se debe a que las dietas de adelgazamiento no suelen ser sostenibles a largo plazo, por lo que el peso <br />perdido se recupera con bastante rapidez.<br />El estudio, en el que participaron 13 hombres y 23 mujeres, descubrió que seguir dietas estrictas conducía habitualmente a realizar dietas yo-yo.<br />Los investigadores también observaron que la principal razón por la que la gente perdía peso era el estigma social y la inseguridad, más que las preocupaciones por la salud.<br />Además, la recuperación de peso hacía que los participantes se sintieran peor consigo mismos, <br />lo que aumentaba la probabilidad de tomar <br />medidas extremas para adelgazar.<br />Los participantes que consiguieron mantener un peso saludable atribuyeron su éxito a la adopción de <br />rutinas más sanas y sostenibles.<br />Un factor importante de su éxito fue estar motivados por la salud y no por la presión social
