Sexta-feira deliciosa com MARMIFIT DO VB! A nutrichef Elizabete Presa te ensina a receitinha de um FRANGO À MODA PILAF com ARROZ INTEGRAL. Vem aprender! <br /><br />FRANGO À MODA PILAF COM ARROZ INTEGRAL:<br />• 300g de frango em tiras finas<br />• 1 xicara (chá) de arroz vermelho cozido<br />• 3 xicaras (chá) de arroz integral cozido<br />• 2 tomates maduros<br />• 2 colheres (sopa) de cebola picada<br />• 1 dente de alho picado<br />• 1 colher (chá) de lemon pepper<br />• 3 folhas de acelga<br />• Azeite a gosto<br />• Sal a gosto<br />• Curry a gosto<br /><br />MODO DE PREPARO:<br />Em uma frigideira antiaderente coloque a metade do alho e a cebola. Em seguida o frango, o lemon pepper e um pouco de água. Deixe cozinhar e acrescente por último o curry. Retire o frango e reserve.<br /><br />Acrescente o tomate, o azeite e mais água se necessário e deixe até murchar. Reserve. Em outra frigideira acrescente a cebola, alho, acelga, azeite e o arroz integral. Mexa bem.<br /><br />MONTAGEM: arroz integral + frango + arroz integral + acelga<br /><br />Confira também as outras páginas do programa: <br />Site - http://tvgazeta.com.br/vocebonita<br />Facebook - http://facebook.com/vocebonitatv<br />Twitter - http://twitter.com/vocebonita<br />Instagram - http://instagram.com/vocebonitatv<br />
