El yoga te ayuda a mantener el equilibrio de cuerpo, mente y espíritu. <br /><br />Minuto30Play te trae una serie de videos exclusivos en los que, con la instructora Elisa Trujillo, podrás ponerlo en práctica de manera sencilla.<br /><br />Encontrar actividades que a diario te den bienestar es uno de los secretos para alcanzar la felicidad. <br /><br />Ubícate en un espacio tranquilo y en poco más de 10 minutos equilíbrate con la ayuda de Kosha Yoga.<br /><br />Torsiones:<br /><br />En las torsiones se estiran y se masajean ligamentos de distintas zonas, en función de qué lado se trabaje con cada torsión. <br /><br />Para practicar estas posturas de yoga, es imprescindible respirar conscientemente, es decir, notando cómo el aire entra y sale por la nariz, y cómo se hincha el estómago y se abre el pecho.
