INGRÉDIENTS <br /><br />- 1 scoop de whey isolate @prozis<br />- 250ml de lait de ton choix <br />- 100g de petits suisses ou SKYR<br />- 1 banane <br />- 40g de beurre de cacahuètes <br />- 5-6 dattes<br />- 15g de graine de chia (optionnel pour plus de fibres )<br />- 100g de flocons d’avoine <br />- 3 carrés de chocolat noir 95% de cacao soit 30g <br /><br />⚠️ Macros ⚠️<br /><br />→ 1306kcal / 85g prot / 110g glucides / 55g lipides<br /><br />Ingrédients @prozis que j’utilise :<br /><br />[prozis.com/130p0](http://prozis.com/130p0)<br /><br /> .<br /> Like ❤️<br /> Donne ton avis <br /> Enregistre pour donner la force <br /><br />.<br />.<br /> @prozis avec le code « BOURR » Utilise mon lien direct en bio ✊<br />.<br /><br />.<br />.<br /> DM pour coaching et programmes<br />.<br />.<br />#musculation #fitnesspark #gymbro #gomuscu #fitfam #gym #fitfrenchies #workout #workoutroutine #workoutprogram #fullbody #training #gymrat #programmesportif #fitnessjourney #pump #entrainement #fitnessfrance #instafit #coupefaim #chestworkout #proteinshake #diet #prisedemasse #beurredecacahuète #protein #peanutbutter #healthyfood #proteinfood
