Los expertos afirman que las deposiciones diarias no son esenciales para gozar de buena salud y que su frecuencia varía mucho de una persona a otra.<br />Factores como la dieta, la hidratación, el estrés, la edad, el consumo de medicamentos y las circunstancias sociales influyen en los hábitos intestinales.<br />El aspecto y la consistencia de las heces se consideran mejores indicadores de salud que la frecuencia con la que vas al baño.<br />Aunque hacer caca pocas veces por semana es aceptable si no afecta a la calidad de vida, es necesario que te asegures de seguir hábitos saludables.<br />Una dieta rica en fibra procedente de verduras, frutas, cereales integrales y frutos secos puede ayudar a prevenir el estreñimiento, mientras que mantenerse hidratado ablanda las heces.<br />También se sabe que las bebidas con cafeína, como el café, estimulan los movimientos intestinales.<br />Así que, en lugar de obsesionarse con las visitas diarias al baño, concéntrate en la consistencia saludable de las heces y en el bienestar general.
