El doomscrolling es cuando estás constantemente en las redes sociales y pierdes la noción del tiempo.<br />Esto te puede llevar a ver constantemente noticias negativas, lo que puede tener un efecto negativo en tu salud mental. Evítalo con los siguientes hábitos.<br />1. Establece límites de tiempo. <br />Dedica un tiempo al día a navegar por las redes sociales y leer noticias. <br />También puedes establecer límites de tiempo para ciertas aplicaciones de tu teléfono. <br />2. Desactiva las notificaciones push. <br />Evita tener momentos de ansiedad durante el día y desactiva las notificaciones push de tus redes sociales y apps de noticias. <br />3. No sigas a tantos perfiles. <br />Es mejor limitarse a 2/3 fuentes periodísticas fiables para consumir información. <br />También deberías hacer un esfuerzo por seguir cuentas que te aporten alegría. <br />4. Encuentra una actividad que sustituya al doomscrolling. <br />A menudo nos encontramos haciendo doomscrolling para pasar el tiempo, así que la mejor manera de dejar de hacerlo es sustituirlo por una alternativa mejor. <br />Puede ser leer, hablar con un amigo, jugar a videojuegos, escribir o tocar un instrumento.
