Hay más de 300 especias y hierbas que se utilizan en las cocinas de todo el mundo, pero estas son las más recomendadas por los dietistas.<br />1. Canela<br />La canela, que es un potente antioxidante, tiene beneficios para tus niveles de azúcar en sangre y un perfil de sabor que encaja tanto en platos dulces como salados.<br />2. Cúrcuma <br />Muy común en la cocina india, se cree que la cúrcuma ayuda a la digestión, regula la menstruación, mejora la artritis y alivia los gases. <br />3. Ajo <br />El ajo se ha utilizado por sus cualidades medicinales durante miles de años en muchas culturas. <br />Además de su fuerte sabor, el ajo también contiene antioxidantes, que ayudan al cuerpo a protegerse del daño oxidativo.
