Descubre los motivos por los que deberías comer arroz integral en lugar de arroz blanco. <br />El arroz blanco es simplemente arroz integral al que se le ha quitado la cáscara, el salvado y el germen mediante el proceso de molienda. <br />Este proceso elimina gran parte de los nutrientes del grano, incluidas las vitaminas y los minerales. <br />El arroz integral es una gran fuente de manganeso, un mineral esencial para la producción de energía. <br />Los estudios han demostrado que el consumo de arroz integral ayuda a las personas diabéticas a regular mejor sus niveles de azúcar en sangre. <br />Puede ayudar a reducir el colesterol y a prevenir la formación de coágulos sanguíneos. <br />El arroz integral también contiene más fibra que el arroz blanco. La fibra es muy importante para mantener una buena salud intestinal.
