선풍기나 라디오, 청소기의 작은 소리, 백색 소음이 수면에 도움된다는 이야기는 들어보셨죠? <br /> <br />그렇다면 핑크 소음은 어떨까요? <br /> <br />핑크 소음이 깊은 잠과 기억력 향상에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔습니다. <br /> <br />김잔디 기자의 보도입니다. <br /> <br />[기자] <br />신체적 그리고 정신적 건강을 위해 필수인 꿀잠. <br /> <br />수면은 신체적·정신적 피로를 회복시켜 면역력을 높이고, 집중력과 기억력을 향상시켜 학습 능력을 높입니다. <br /> <br />하지만 불면증을 호소하는 현대인들은 증가하고 있고, 잠에 도움이 되는 약, 베개, 음악 등 관련 산업은 계속 발전하고 있습니다. <br /> <br />과학자들은 여러 가지 음역대의 소음이 숙면에 어떤 영향을 끼치는지 연구하고 있습니다. <br /> <br />가전제품이 만드는 작은 소음인 백색 소음이 수면에 도움이 된다는 것은 잘 알려진 사실. <br /> <br />그렇다면 백색 소음보다 음역대가 조금 낮은 핑크 소음은 어떨까요? <br /> <br />핑크 소음은 빗소리나 바람 소리, 강물 소리 등 평화로운 자연의 소리가 대표적입니다. <br /> <br />[로닐 말카니 박사 / 美 노스웨스턴 대학교 : 이 연구를 통해 우리가 알고자 하는 것은 (핑크 소음이) 깊은 수면의 한 형태인 서파 수면을 자극하거나 촉진하는 것입니다. 핑크 소음은 서파 수면 단계에서 나타나는 주파수 유형과 비슷합니다.] <br /> <br />핑크 소음은 깊은 수면을 도울 뿐 아니라 기억력 향상에도 효과가 있는 것으로 나타났습니다. <br /> <br />[로닐 말카니 박사 / 美 노스웨스턴 대학교 : 노인의 경우 (핑크 소음이) 서파를 강화할 수 있으며, 이 소음을 들으면서 잠을 잤을 때 소리 없이 잠잤을 때보다 수면 후 기억력이 더 좋아진다는 사실을 발견했습니다.] <br /> <br />서파 수면인 깊은 잠을 충분히 잘 경우 우울증과 같은 정신질환부터 치매까지 예방할 수 있습니다. <br /> <br />하지만 천둥 소리, 폭풍우 소리 같은 갈색 소음은 인지력, 집중력 향상에는 좋지만, 숙면에는 도움이 되지 않는 것으로 나타났습니다. <br /> <br />낮엔 햇빛을 충분히 보고, 잠들기 전 스마트 기기 사용을 줄이는 것, 어둡고 선선한 환경에서 자는 것이 숙면에 도움이 됩니다. <br /> <br />YTN 김잔디입니다. <br /> <br /> <br />촬영기자;박진우 <br />영상편집;한경희 <br /> <br /> <br /> <br /> <br /><br /><br />YTN 김잔디 (jandi@ytn.co.kr)<br /><br />※ '당신의 제보가 뉴스가 됩니다' <br />[카카오톡] YTN 검색해 채널 추가 <br />[전화] 02-398-8585 <br />[메일] social@ytn.co.kr<br /><br />▶ 기사 원문 : https://www.ytn.co.kr/_ln/0104_202405250356225568<br />▶ 제보 안내 : http://goo.gl/gEvsAL, 모바일앱, social@ytn.co.kr, #2424<br /><br />▣ YTN 데일리모션 채널 구독 : http://goo.gl/oXJWJs<br /><br />[ 한국 뉴스 채널 와이티엔 / Korea News Channel YTN ]
