La jardinería es una actividad de múltiples facetas que brinda importantes beneficios para la salud física y mental.<br />Tareas como desmalezar, eliminar hierbas silvestres y cargar regaderas se consideran ejercicio de intensidad moderada, contribuyendo a una mejor condición física.<br />En el ámbito mental, la jardinería actúa como un bálsamo reduciendo la ansiedad y la depresión, aumentando la confianza en uno mismo y disminuyendo los niveles de estrés.<br />Si bien la actividad física en sí misma eleva el estado de ánimo, la jardinería ofrece algo más: un profundo sentido de propósito y conexión con la naturaleza.<br />El cuidado de las plantas, con su visible relación causa-efecto, fomenta un sentido de valor y significado.<br />La jardinería comunitaria, por otro lado, refuerza aún más los vínculos sociales, combatiendo la soledad y fortaleciendo los lazos entre las personas.<br />Además, la exposición a las bacterias del suelo puede influir positivamente en el microbioma, reduciendo el estrés y la inflamación.<br />Simply being outdoors can provide mental relief by engaging the mind and senses and diverting attention from daily stressors.<br />De hecho, estudios han demostrado que incluso una interacción con la naturaleza de tan solo cinco minutos puede mejorar la autoestima.
