La especialista en medicina deportiva, Ana María Betancur, analiza la importancia del déficit calórico para perder peso y el papel del ejercicio para lograrlo. <br /><br />Explica que los ejercicios cardiovasculares o aeróbicos, según su intensidad, ayudan a quemar un mayor número de calorías, principalmente de grasas, pero también requieren una reposición de energía a lo largo del día. <br /><br />Los ejercicios de entrenamiento de fuerza, por otro lado, no contribuyen directamente a quemar más calorías, pero mejoran el metabolismo y conducen a un mayor gasto calórico en reposo. <br /><br />Los ejercicios de flexibilidad, como el yoga y el tai chi, mejoran la movilidad y el bienestar general, pero no queman tantas calorías como los otros tipos. <br /><br />Para aquellas personas que quieran quemar más calorías mediante el ejercicio, Ana María sugiere consultar al equipo multidisciplinar de especialistas en fitness y deporte de Syncro para obtener orientación.<br />
