Los riñones son órganos altamente importantes dado que son los responsables de eliminar los residuos del organismo.<br />La organización internacional World Kidney Day calcula que el 10% de la población mundial padece algún tipo de enfermedad renal crónica, caracterizada por la pérdida progresiva e irreversible de la función renal.<br />Para mantener los riñones sanos, es esencial abandonar los malos hábitos.<br />La escasa ingesta de agua puede formar cálculos renales, mientras que el exceso de sal sobrecarga los riñones y eleva la tensión arterial.<br />Controlar el azúcar y la tensión arterial, así como hacer ejercicio con regularidad, ayuda a prevenir la diabetes, la hipertensión y la obesidad, que son factores de riesgo de problemas renales.<br />Dejar de fumar es crucial, ya que los agentes químicos del tabaco afectan a los riñones.<br />El consumo excesivo de alcohol también es perjudicial, ya que dificulta el trabajo de los riñones y provoca hipertensión.<br />Evitar el uso indiscriminado de medicamentos y no retener la orina demasiado tiempo también son hábitos importantes.<br />Por último, los cambios en el color y el olor de la orina, el insomnio y la orina espumosa son señales para consultar a un nefrólogo y someterse a pruebas anuales.
