JAKARTA, KOMPAS.TV - Benarkah tidur saat puasa dapat menambah energi? <br /> <br />Sang ahli gizi, Mochammad Rizal mengatakan hal ini merupakan fakta. Namun hal tersebut tergantung dari seberapa lama kita tidur. <br /> <br />Rizal menjelaskan, ketika kita berpuasa jadwal tidur kita menjadi berubah. Otomatis kuantitas jam tidur kita menjadi berkurang. <br /> <br />Tidur secara singkat di siang hari selama setengah jam hingga satu jam dapat menambahkan energi. <br /> <br />Setelah 8 jam berpuasa, tubuh akan mengganti sumber energi yang digunakan. Setelah 8 jam, tubuh tidak lagi menggunakan makanan dan gula darah sebagai sumber energi, melainkan menggunakan lemak sebagai sumber energi kita. <br /> <br />Pergantian penggunaan sumber energi inilah yang dapat membuat tubuh kita lemas karena adanya adaptasi oleh tubuh. <br /> <br />Tonton video lengkapnya di sini: https://youtu.be/nErX53imHlY <br /> <br />Artikel ini bisa dilihat di : https://www.kompas.tv/talkshow/512692/benarkah-tidur-saat-puasa-bisa-menambah-energi-ini-faktanya-podcast-kode
