Mucha gente consume alimentos que cree que son bajos en calorías, cuando en realidad les están impidiendo conseguir el físico que desean.<br />Descubre qué alimentos tienen muchas calorías, aunque no lo parezcan, y sus perfectos sustitutos. <br />Gachas de avena<br />Las gachas de avena son ricas en fibra, pero comer en demasía podría ser contraproducente. Come yogur en su lugar. <br />Puré de boniato<br />Aunque el boniato tiene un índice glucémico bajo, puede contribuir al aumento de peso. Una buena solución es cambiarlo por puré de calabaza.<br />Zumo de naranja o uva<br />Los zumos de limón o de fruta de la pasión tienen muchas menos calorías que los de naranja o uva.<br />Aguacate, mango o uva<br />Es mejor comer peras, manzanas o fresas, ya que tienen un índice glucémico mucho más bajo.<br />Arroces y pastas integrales<br />No por ser integrales son la mejor opción. Se pueden cambiar por arroz de coliflor o fideos de calabacín.<br />Refrescos light<br />Aunque sean light, estas bebidas no son una buena opción. Por eso, siempre que sea posible, hay que sustituirlas por agua con limón o aguas aromatizadas.
