Retrouvez la séance où les Tricolores ont enchaîné 5 ateliers associant renforcement musculaire, proprioception, explosivité...<br />Atelier 1 : Chaîne d'extension (Fessiers, Quadriceps, Triceps sural) + explosivité et vitesse<br />Atelier 2 : Ischio-Jambiers<br />Atelier 3 : Renforcement des chaînes latérales ; moyens fessiers, adducteurs et abducteurs<br />Atelier 4 : Burpees-squats-Jumps+fixateurs des omoplates<br />Atelier 5 : Gainage dynamique
