La deshidratación es común durante el verano, sobre todo durante las olas de calor.<br />Añadir estos cuatro alimentos saludables y deliciosos a tu dieta te ayudará a mantenerte hidratado durante toda la temporada. 1. Sandías<br />La sandía se conoce como "melón de agua" en inglés ya que es súper hidratante.<br />También está llena de fibra, antioxidantes, vitaminas C y A, y magnesio. 2. Pepinos. <br />Los pepinos son una de las mejores verduras para mantenerse hidratado, ya que son 95% agua. <br />3. Naranjas. <br />Cada naranja contiene aproximadamente media taza de agua, además de ser una gran fuente de vitamina C. <br />4. Melones cantalupos. <br />Una ración de melón tiene aproximadamente media taza de agua, lo que los hace tan hidratantes como una sandía.
